坐月子食谱大全及做法

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1.蹄花汤

买初级的时候让卖猪蹄的人帮你切好，然后拿回来用清水洗干净。先往锅里倒少许油，然后把姜片稍微炒一下，然后加入清水，加入调料，把切好的猪蹄放进去煮。猪蹄中都是胶原蛋白，所以对于月子期的恢复是非常有利的。

2.排骨胡萝卜汤

买切好的排骨若干拿回家洗干净，然后把胡萝卜洗干净切成段。把排骨先煮一个小时之后再加入胡萝癫痫病一般多久发作一次卜，因为胡萝卜比较好煮加的早了会煮化了。排骨营养丰富而胡萝卜有健脾效果。

3.鸡汤

鸡汤的竹筏和猪蹄差不多，但是鸡汤煮的时间比较长，因为煮得越烂越好，汤越浓越有营养。鸡汤补气而且蛋白质丰富。

4.红枣红豆薏米粥

这个非常好，主板红枣红豆和薏米洗干净之后放在一起煮，煮烂就可以了。也可以先把薏米煮一会儿，再放入红枣和红豆，因为薏米比较难煮。功效是：补脾益血，利水健脾。

5.甜酒鸡蛋汤

先拿几个鸡蛋磕在碗里，然后打碎了水，烧开之后把鸡蛋倒进去搅成蛋花，然后关火把鸡蛋倒出来，然后加入适量的甜酒和白糖。功效是：补充气血，补充蛋白质。

以上介绍的坐月子食谱及做法都是比较简单的，食材非常容易买到，都是常见的食材，而做法也都是非常简单的，所以对于不太会做饭的人来说，是很容易能够做出来的。并且这几种营养餐的补益身体的效果都是非常好的，而且有甜汤有咸的，可以根据口味来做。

坐月子对于生完孩子的女性来说非常重要，只有好好的坐月子才能避免月子疾病出现，有一些女性在坐月子的时候出现肚皮痒的症状，造成这种情况出现的原因有很多，下面就来看一下月子里肚皮痒怎么回事。

被微菌感染以后就会造成肚皮痒的症状出现，像汗斑就是一种，因为坐月子期间很多人都不洗澡，身体出汗后就容易堆积在褶皱的地方，肚皮的地方正好被裤子勒住，就容易被微菌感染而出现瘙痒症状。

丘疹也容易导致肚皮痒的症状出现，特别是怀孕以后，体重比以前增加很多的产妇，在坐月子期间就容易出现丘疹疾病，一般在一个月以后或者两三个月以后，症状就能慢慢的消失。

药物过敏反应，有一些女性生完孩子以后，在坐月子期间需要服用一些药物，像吃一些止痛药物就有可能引发药物过敏出现，一般都是在服用药物的三天到七天左右出现，有的时候也会立马发作，一定要做好治疗工作。

身上出痱子也容易导致坐月子女性出现肚皮痒的症状，坐月子期间需要做好保暖措施，不能被风寒侵袭，所以就会穿比较厚实的衣服，这个时候就容易出汗，导致发炎情况出现，而且汗腺排汗的功能也会受到影响。

很多产后的女性在坐月子期间虽然很注意护理身体，但坐完月子后还是会发生腰部酸痛的情况，她们感到很困惑和苦恼，那么月子坐完了腰酸痛到底怎么回事呢？小编为您总结了一下，主要是因为以下几个原因：

1. 女性在分娩后的器官需要恢复，尤其是骨盆韧带在松弛的状态下，坐月子期间如果不注意休息，使骨盆韧带恢复不完善，在出月子后因为活动量要比坐月子时候多，从而就会出现神经反射式疼痛，有可能在腰部出现腰酸痛的症状。

2. 在整个坐月子的期间，一般卧床的时间比较长，这也也会使腰椎间盘的脊椎部位的韧带松弛，神经压迫感减轻，但是在出月子后不在卧床的情况下，腰椎压力突然的增多增大，这个时候就会出现腰酸痛的感觉。

3. 在月子期间没能够好好的调理，经常性的弯腰，抱孩子过久，或者是斜靠或者坐着的时间太长等情况，这个时候就会有月子病留下病根。出月子后就会慢慢的出现这种因为月子病的腰酸痛病症。

4. 曾患有腰肌劳损也会在出月子后感觉腰酸痛。怀孕期间和坐月子期间这些时候，多数都不会有过于劳累的现象，所以曾患有的腰肌劳损不会出现不适症状，但是在出月子后工作或是劳动负荷增加，就会出现这种腰酸痛的感觉。