保健养生冬季如何才能减肥常吃这3种水果-华医健康养生网

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柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。事实上，柠檬中所含的物质经保健过合理的调养生配后，仍然是非常有效的减肥物质。

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根据营养学家的研究和测定，每个人每天吃50 -100克新鲜西红柿就能满保健足人体对几种维生素和矿物质的需求。苹果酸和柠檬酸等有机养生酸能促进胃液分泌，消化脂肪和蛋白质。其中所含的果酸和纤维素有助于消化和通便，并能预防和治疗便秘。保健

冬季"身体寒冷”和"压力”是影响睡眠的两大天敌。番茄中的番茄红素可以净化血液，促进新陈养生代谢，放松神经，缓解压力。

3.绿色苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，尤其是果胶和其他成分。研究证实，除了苹果具有补心益气、益胃健脾的功效外，每天早上吃一个新鲜养生青苹果空腹或晚上睡觉前吃一保健个青苹果，除了通便之外，还对肥胖有一定的预防和治疗作用。

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