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发布时间:2022-06-09 18:23:21
宝宝吃西兰花的做法北京军海癫痫病医院 宝宝吃的食物需要家长格外调理,因为宝宝的身体还比较小,她的消化系统和大人是不一样的,所以宝宝们不可以吃大人吃的食物,否则就容易造成消化不良。西兰花这种蔬菜也可以用来给宝宝做饭吃,但是需要经过特殊的做法,宝宝才可以吃。下面来学习一下宝宝吃西兰花的做法。 1什锦西兰花 原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒 调料:盐、鸡精、淀粉、色拉油 做法: 1、西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去籽、切块,待用。 2、将全部蔬菜放入温油中焯一下。 3、锅内留少许底油,下入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。 2西兰花炒虾仁 材料:西兰花1棵,小虾仁100克,蒜末1/2瓣,红辣椒1只,色拉油1大匙,酒1大匙,盐适量。 做法:1.西兰花去粗茎,分成小朵;粗茎部分削除厚皮,切成恰可入口的大小;在一锅沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水; 2.红辣椒去蒂去籽,切成粗末备用; 3.将色拉油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香。放入红辣椒与虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色,可淋洒少许酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加1/2小匙盐调味即可。 3西兰花意大利面 主料: 西兰花1株 火腿肉片100克 意大利面300克 鸡蛋2个 奶酪粉5大勺 冰淇淋粉1/2杯 特色: 营养丰富,好吃好看 制作方法: 1.鸡蛋、奶酪粉、冰淇淋粉混合搅拌均匀。 2.将西兰花切成一口大小煮熟;热水中加少许盐将意大利面煮熟。 3.锅中到入少许油,将火腿肉片、西兰花、面一起略炒。 4.将炒好后的面放入作法1中混匀即可 4蟹粉西兰花 主料: 大个螃蟹两只,西兰花400克,姜末2茶匙,盐、绍酒各适量,糖、胡椒粉各少许,鸡粉半茶匙,水150克,水淀粉2汤匙。 特色: 味道鲜美口感润滑 制作方法: 1、把螃蟹洗净,蒸熟,剔出蟹肉、蟹黄、蟹膏待用。 2、把西兰花洗净,掰成一朵一朵的,沥干水分;炒锅里倒入3汤匙油,烧热后爆炒西兰花,烹入绍酒,加入适量盐和少许糖,装盘待用。 3、炒锅放入2汤匙油,烧热后倒入剔出的蟹粉略炒,烹入绍酒,加入盐、糖、姜末、鸡粉和水,用水淀粉勾芡,炒匀后倒在西兰花上即可。 5奶油西兰花 配料: 西兰花500克,牛奶75克,清油70克,葱末、姜末各2各,盐2克,糖3克,味精10克,水淀粉50克,汤适量。 特色: 芡乳白,菜碧绿,鲜脆咸嫩,清爽适口。 操作: 1、把西兰花去花根,劈开洗净,用开水焯一下倒出。 2、坐勺放油,葱、姜炝锅,加汤、盐、糖、味精,捞出葱、姜,放西兰花,开两开,加牛奶,开后拢芡,颠勺,打明油,出锅即成。 操作关键: 焯时要注意火候不宜大。口要轻淡不宜重。
yS630.Com相关推荐 宝宝是父母的心头肉,掌中宝,对于宝宝的身体健康,父母当然是非常关心。宝宝的饮食对于宝宝的身体健康起着至关重要的作用。宝宝的食物必须要健康,有营养。而西兰花就是一种适合宝宝食用的健康蔬菜。它富含维生素C,能够提高宝宝的抵抗力,对宝宝的生长有着很大的好处。接下来就为大家介绍两种适合宝宝食用的西兰花的做法。 一、西兰花蛋黄粥 材料:鸡蛋1个、西兰花10g、宝宝粥米30g 1、西兰花焯水至熟透,沥干水分捞出。西兰花焯水,是为了保持蔬菜色泽,以及除掉异味、涩味和草酸等。 2、西兰花切末,尽量切的细一点儿,或者直接用料理机打成末也可以的。 3、蛋清蛋黄分离备用。(这里我们只用蛋黄,蛋清也不要浪费,可以留着大人炒鸡蛋啊,或者做蛋糕消灭掉。) 4、宝宝粥米,加水洗净。(如果你用的是普通大米,要提前浸泡20分钟,这样熬煮的时候,更容易煮至软烂。) 5、加入240ml水,大火煮开,开盖,搅拌均匀,转中小火继续熬煮10分钟。 6、打开锅盖,放入蛋黄,快速搅拌,煮2分钟,加入西兰花末,搅拌均匀。 7、煮至所有食材熟透,即可出锅。 小贴士:适合10个月以上宝宝食用。 二、西兰花鲳鱼粥 材料:鲳鱼50g、米粥1碗、西兰花2小朵 做法: 1、取鲳鱼鱼刺较少的部分,冲洗干净之后,放入蒸锅蒸熟。 2、将蒸熟的鱼肉取出,仔细剔除鱼刺,然后将鱼肉剁碎,剁碎后再小心检查是否有鱼刺。 3、将西兰花冲洗干净,摘除2小朵,放入沸水中焯烫。捞出西兰花并剁碎备用。 4、取一口小锅,倒入米粥和西兰花末,煮开。 5、在西兰花粥中加入剁碎的金鲳鱼肉。将食材煮到软烂,将西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可。 小贴士:此款辅食粥适合10个月以上的宝宝食用。
西兰花的做法是非常多的,但很多家长由于比较重视自己宝宝的身体健康,所以都不太敢给自己的宝宝吃西兰花的,总担心会对他们的身体造成不太好的影响,但其实西兰花完全可以作为宝宝的辅食来摄入的,只是烹饪的时候要注意清淡一些的,不要加入辛辣刺激性的配料,这样做出来的西兰花宝宝们是可以摄入的,不会对身体有伤害的。 蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜,制作的方法简单易学,老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 大蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。 做法 做法一 原料:西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油[1] 做法 1、西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右; 2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水; 3、炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色; 5、快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精; 6、放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅。 小窍门: 焯水后的西兰花基本已熟,快速翻炒快速出锅。 操作: 1.首先将买来的西兰花放在盐水中浸泡20分钟,这样可以清除掉一部分菜上的虫虫。然后放些蔬菜洗洁精清洗,并用流水洗净掰成需要的大小。 2.洗好的西兰花放入沸水中焯一下,不要超过30秒,超过30秒容易破坏其营养价值。 3.锅中放入两勺玉米油,烧至7成热的时候放入蒜末爆香,加入西兰花翻炒1分钟,加入少量清水(2两),撒入少许盐即可出锅。也可以待油热之后放入西兰花翻炒,然后加入盐巴与蒜粉反超一分钟出锅,用蒜粉的好处就是味道均匀。 4.正确料理西兰花,一道精品素食。 要领: 1.洗西兰花的时候要放入盐水中浸泡10分钟左右。 2.焯西兰花不要超过30秒,否则养分被破坏。 小儿癫痫药物 3.蒜粉味道更加均匀入味,植物油选择无味道的色拉油或者玉米油为宜,这样才能保证西兰花的原始味道。
家长们在宝宝的饮食上需要多用心,因为正确健康的饮食方式,是帮助宝宝补充身体所需营养的关键,而西兰花粥对宝宝来说是比较好的,因为本身西兰花营养价值高,具有很好的促进骨骼发育,保护视力提高记忆力的效果,所以宝宝食用的话,对他的健康成长是很好的。 一、西兰花蛋黄粥 材料: 鸡蛋1个、西兰花10g、宝宝粥米30g 1、西兰花焯水至熟透,沥干水分捞出。西兰花焯水,是为了保持蔬菜色泽,以及除掉异味、涩味和草酸等。 2、西兰花切末,尽量切的细一点儿,或者直接用料理机打成末也可以的。 3、蛋清蛋黄分离备用。(这里我们只用蛋黄,蛋清也不要浪费,可以留着大人炒鸡蛋啊,或者做蛋糕消灭掉。) 4、宝宝粥米,加水洗净。(如果你用的是普通大米,要提前浸泡20分钟,这样熬煮的时候,更容易煮至软烂。) 5、加入240ml水,大火煮开,开盖,搅拌均匀,转中小火继续熬煮10分钟。 6、打开锅盖,放入蛋黄,快速搅拌,煮2分钟,加入西兰花末,搅拌均匀。 7、煮至所有食材熟透,即可出锅。 小贴士:适合10个月以上宝宝食用。 二、西兰花鸡肉粥 材料: 西兰花一朵、鸡腿肉两个、料酒两滴、生姜两片、食盐适量、大米一杯、清水适量 1、将大米一净,在砂锅中放入适量的清水,开始煲。 2、鸡腿肉去骨,剁碎,用料酒、食盐、油、生姜腌制。 3、西兰花洗干净,切碎,备用。 4、等到粥熬到适合的软度,加入鸡肉,西兰花,用文火把肉跟菜熬熟即可。 三、西兰花鲳鱼粥 材料: 鲳鱼50g、米粥1碗、西兰花2小朵 1、取鲳鱼鱼刺较少的部分,冲洗干净之后,放入蒸锅蒸熟。 2、将蒸熟的鱼肉取出,仔细剔除鱼刺,然后将鱼肉剁碎,剁碎后再小心检查是否有鱼刺。 3、将西兰花冲洗干净,摘除2小朵,放入沸水中焯烫。捞出西兰花并剁碎备用。 4、取一口小锅,倒入米粥和西兰花末,煮开。 5、在西兰花粥中加入剁碎的金鲳鱼肉。将食材煮到软烂,将西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可。
当小宝宝到了6个月的时候,就可以开始添加一些辅食了,这样才会及时给小宝宝补充身体成长所需要的营养元素, 在刚开始给小宝宝添加辅食的时候,一般都会添加一些米粉、蔬菜等。很多家长在给小宝宝添加蔬菜的时候,都比较喜欢选择西兰花。西蓝花营养比较丰富,口感味道都特别的好,并且对小宝宝的生长发育都会一定的好处。刚开始给小宝宝做西兰花的时候,都会做出现在就说说西兰花你,这样做方便小宝宝吸收,做宝宝吃有哪些好处。 宝宝吃西兰花的好处 1、可以预防便祕 西兰花和其他蔬菜一样,含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘。此外,它还能帮助消化,防止肠胃问题。 2、可以预防癌症 西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平,不仅可以帮助治疗癌症,还可以帮助预防多种癌症。 3、帮助强化骨骼 西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长,预防幼儿发生骨骼问题。 4、可以预防贫血 西兰花含有丰富的铁和叶酸,可以帮助预防缺铁性贫血。此外,它也能帮助女性调节荷尔蒙,降低经前综合症,减少生理期的不适。 5、减少炎症过敏 西兰花具有抗炎的特性,可以帮助减少炎症和过敏的症状。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此,常吃西兰花可以防止感染。 6、可提高免疫力 西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质,象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素,如湖北治疗癫痫比较好医院是哪家果经常食用,有助于提高幼儿的免疫力。 西兰花土豆泥的做法 适合:4~6个月宝宝 准备食材:土豆20克、西兰花10克 步骤: 土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。 捞出剁碎。 将蒸好的土豆碾成泥。 土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。
西兰花是一道绿色蔬菜,多吃可以补充维生素,营养价值也非常高,好吃又营养,多吃可以保护视力,还能提高记忆力,尤其对小孩而言营养价值更高,因为多吃可以促进骨骼生长,夏季多吃清热解渴,还抗衰老。西兰花做法有很多种,而且是一种很好的配菜,因为颜色鲜艳,可以搭配其他菜色做出美味又好看的菜肴。
西兰花做法多样,可以凉拌,可以清炒,端看个人口味。凉拌西兰花,可以切上一点红萝卜,红绿相间,岂不食欲大增。蒜蓉西兰花,蒜香混合着西兰花,既可以杀灭体内毒素,又饱了口腹之欲。 1.防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。 2.增强机体免疫力 西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。 3.减肥佳品 菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。 如果烹调,尽量选择短时间加热的方法,断生之后马上盛出,保持蔬菜的脆嫩感。这种口感与抗癌物质的最高效状态是一致的。 第一,不能过度烹饪,比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,最好通过蒸或微波炉来加热。 第二,将不同的蔬菜混在一起,如花椰菜、甘蓝,再加上一些萝卜。同时摄入不同十字花科的蔬菜,更有利于其中营养元素的吸收。 第三,如果你对这些蔬菜里面的苦味比较敏感,可以试着在烹饪的过程中加入酱油、柠檬汁或醋之类的东西,或是出锅前淋上少许蜂蜜、糖浆或是果酱,让调料的味道稍重一些,来掩盖掉你不喜欢的苦味。 第四,烹饪过程中多加大蒜和香料。大蒜中富含有益心脏的活性成分,香料中则含有大量抗氧化剂,同时香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失。 西兰花做法有很多,做法讲究,只是简单一蔬菜,不同的烹制方法,却能烧出不同的味道。喜欢美味、喜欢食物,享受自己动手的乐趣,自己亲手做的,味道总是不一般,付出带给家人、亲朋幸福,那份心意,"礼轻情意重”那么自己也会更幸福。
西兰花这种蔬菜一般都被称作为最有营养价值的蔬菜,西兰花吃起来口感还是非常好的,但它的营养要高于它的口感,西兰花的外形和菜花的外形是非常相似的,但是西兰花确是绿色的,而菜花是白色的,很多人在涮锅的时候喜欢吃加入一些西兰花,那么宝宝辅食西兰花泥怎么做呢? 准备食材:西兰花5朵、水1杯 做法: 1.将西兰花洗干净; 2.用水滚煮熟; 3.用搅拌机搅拌成泥; 4.过滤; 5.取其汤汁,即可。 宝宝辅食:西兰花土豆泥 准备食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量做法: 1.西兰花洗净掰成两小块。 2.西兰花焯水后煮至刚刚软烂,不要挤水。 3.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。 4.土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸12分钟左右。 5.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。 6.配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤,然后用道具挤到西兰花泥上。 宝宝吃西兰花的好处:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量是白花菜的很多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。 宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,能有效预防感冒和坏血病的发生。
早在很多年前,人们就吃过菜花,成熟的菜花主要是吃其白色的花儿。人们吃菜花,一般是用来清炒的。现如今,有一种长相与菜花相同,但是就是颜色上呈现绿色,这就是西兰花。西兰花的口感更胜过菜花,现在的很多人都非常的喜欢吃这种蔬菜。并且,也有很多人称其为绿菜花。 同样,西兰花的吃法也有很多种,如清炒、凉拌,有的甚至可以作为其它菜肴的配菜。因其鲜绿的颜色,经常为激发了人们的食欲。那么,吃西兰花有什么好处呢? 营养价值 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 食疗价值 1、菜花性凉、味甘; 2、可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃; 3、主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。 西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少患心脏病与中风的危险。 以上我们可以看出西兰花的营养价值特别的高,适宜很多人食用,对人类来说是一种非常有益的蔬菜。西兰花中的维生素以及稀有元素的含量很多,这对于体质标胶弱的人来说,是一种非常好的时蔬。
养生是一种心态,它需要我们从生活的最基层开始,比如说饮食。那么,现在我就来介绍下西兰花两吃之这道菜的做法。 2.12把肉逆纹路切片,改切十字花刀,直接切片也没问题; 3.21切好的肉用淀粉、料酒、少许油和生抽腌制15分钟; 4.1西兰花梗去除表面的硬皮,洗净切成片,大蒜剁碎; 5.2西兰花倒放入盐水中浸泡15分钟; 6.热锅入适量油,下入肉片快速翻炒; 7.放入白糖、老抽炒至熟(腌制时已放了其它材料,这里就不放了); 8.翻炒均匀上色后,入盐调味,盛出备用; 9.另起一锅,入油和蒜沫炒香,下入西兰花梗大火快炒至断生,入盐和鸡精调味; 10.把肉片倒回锅中,翻炒几下即可; 11.成品图
看完小编对于西兰花两吃之的详细介绍,你是否已经垂涎欲滴?你是否想看下自己的能力?那就不要再等了,就这一秒冲到厨房,用你的全心全意做好这道美美的食物。
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